【書單】努力的你累了嗎？來點《努力，但不費力》

努力，但不費力

我會看這本書的契機是因為總是覺得要活得很努力，但前陣子努力到送急診躺在病床上打點滴，又被醫生警告要好好照顧自己的身體，以及又發現自己的努力只是他人口中不怎樣的成果時，挫敗至極，因此迷失了方向，就讓我遇見了這本書了，作者前言就提到「別把過勞倦怠，當成榮耀勳章」，完全說進我的心坎裡。而作者自己會寫者本書的契機也是他本身也是一個努力過頭的人，因此他透過研究努力也可以不費力的方式，希望讓所有努力過頭的人找到出口，前言也透過一張圖，說明其實重要的事情，也可以透過不費力的狀態完成。讓我非常好奇，到底要怎麼達成呢？

作者在書中透過不費力狀態、不費力行動和不費力成果說明如何達成，我會透過各章節我印象深刻的內容分享。

不費力的狀態

在狀態中，作者提到翻轉、分享、釋放、休息和覺察，其中我對於在休息章節，

作者說到：「放鬆也是一種責任」。

看到這，真的對於那個總是拿著繩子鞭策自己的我，是時候放下繩子坐著休息了。

不費力的行動

在行動中，作者提到界定、起跑、簡化、推進和步調個步驟，我最印象深刻的是他先引用老子「無為」，說明無為指的是要順應自然，不人為做作，從而達到「無為而為」、「無為而不為」的境界。這裡深刻體會到思想真的無遠弗屆啊！

再來，他提到界定時，有說：「要完成一個計畫，一定要明確界定「完成」的樣貌。」，我才發現我前陣子遇到的狀況，就是因為未明確界定，那件專案總是因個人感受變化完成的樣貌，才讓我身心俱疲，但現實中大家對於完成樣貌的想像和界線真的很不同，即使知道要有界線，但放到現實中要作為溝通，想一想也真的是蠻大的挑戰。想到有時在工作中，因為對於細節的界定不同，造成無限延伸的工作，此時就會真的蠻困擾到底該如何界定。

最後，關於推進，作者引用了愛爾蘭劇作家蕭伯納（George Bernard Shaw)：「比起什麼都不做的人生，不斷犯錯的人生不但更值得尊敬，也更有價值。」看到這句話時，對於還困在論文實驗不斷面對失敗的我，起了治癒作用，這樣想想我可以少挫敗一點了，希望如果你跟我一樣，也因為正在努力某件事，但正經歷挫敗，我們的人生其實是值得尊敬的，這樣想真的安慰很多。

不費力的成果

在成果中，作者提到學習、提升、自動化、信任和預防，我看完學習這章節後，是讓我想再好好寫部落格的原因，即使每人看也沒關係，作者提到學習別人已經研究透徹的心血結晶提煉精華和增進理解，所以他只要看完一本書，會花一些時間整理成心得，把學到的關鍵知識總結一下，會吸收得更好。總結的過程是把概念提煉成精華，讓資訊化成理解，理解再轉化成獨門知識。

那為什麼要轉化成獨門知識呢？他提到知識可以打開一扇機會之門，獨門知識更能帶來永久的機會。看完這篇，就覺得我除了把我的瑣碎心得寫在我的備忘錄，也讓自己更系統化和完整的撰寫成一篇文章放在部落格，不僅成為自己的獨門知識，也希望可以跟正在閱讀的你分享。不過其實主因是如果我沒寫在網站的話，通常懶散的我，只會讓它支離破碎的在我的備忘錄，硬要揭發自己。

再來是自動化的章節，作者提到自動化有利也有弊，有時候自動化可以幫助我們例行確認一些事，如行事曆自動化我很適合腦霧的我，但有時候像一些訂閱服務的自動化，卻會發生你沒用卻一直被扣錢忘記取消，這就不是好事了。也請大家記得定期檢視自己的自動化工具啦～

最後在信任的章節，作者分享在職場上雇用什麼人是非常重要的決定，後續會衍生成千上萬的其他決定。每一次雇用的新人，都有可能影響未來聘雇是什麼樣的人，久而久之，公司文化和準則也會隨之改變。我以前在公司時，也覺得這件事真的很重要，但有時真的會因為缺工，或人力關係，無法樣樣兼顧，我覺得這有時候也真的是難題。

我的總結

看完這本書後，我覺得這本書想告訴一直不斷狂奔的我，可以先停下來了，以及努力也是可以不費力，不需要使勁把自己身體消耗殆盡後，才倒地奄奄一息的思考界限，其實停下來休息一點都不可恥。最後，作者在結語有提到「不管你的人生遭遇到什麼艱辛或苦難，不管這些遭遇在你生命中佔據多大的位置。你當下可以選擇怎麼做的力量，其實比任何艱辛都還難。」，所以其實已經正在解決困難的我們，就真的很了不起了，願我們在努力的路上，放下沈重的步伐，不費力地走著。

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讀冊生活👉《努力，但不費力》